Rol, rek relax & herstel

Wil je even ontspannen, herstellen van een blessure, actief bezig zijn? Deze cursus is goed voor lichaam en geest.
Je leert wat een juiste lichaamshouding is en hoe je die in het dagelijks leven meeneemt.
Veel ziektes en pijn(tjes) die we "verzamelen" gedurende ons leven kunnen een mechanische oorzaak hebben. Je raakt gewend aan de manier van "fout" bewegen. Door dit fout aangeleerde bewegings- en ademhalingspatroon te verbeteren help en herstel je het lichaam.
Deze cursus is ontworpen door biomechanisch wetenschapper Katy Bowman. De oefeningen zorgen voor ruimte en balans in gewrichten, spieren en fascia (bindweefsel). Ook ontspanningsoefeningen voor bijvoorbeeld je Psoas en een juiste ademhaling zijn belangrijk om nek, schouder en rugklachten te verhelpen of te voorkomen. De lessen zorgen ervoor dat je je bewegingen en je sport beter en meer in balans kunt uitvoeren. Zónder dat je blessures oploopt vanwege een slechte lichaamshouding of uitvoering.
- Je hoeft niets mee te nemen naar de les, er wordt gezorgd voor de nodige materialen zoals kleine balletjes, Pilatesrollen, Pilatesringen, banden, kussens en matten.
- De lessen zijn geschikt voor iedereen, voor elke leeftijd, niveau of lichamelijke gesteldheid. Voor beginners tot sportfanaten.
Uw coördinator is Ida Lauwers 06-31969450
